Like
1

Pandemi dönemi başlarda hepimizi strese sokan ve ilk defa karşılaştığımız için, hepimize yabancı olan bir süreçti. Sonuçta hepimiz sosyal birer varlıkken bir anda kendimizi tamamen kendi dünyamıza dönmüş, sosyal ilişkilerimizi minimuma indirmiş bir şekilde bulduk. Hepimiz aylarca evlerimizde ne yapacağımızı, zamanı nasıl geçireceğimizi bilemedik. Kimi spora başladı, kimi evinde ekmek yaptı kimi ise gerçekten hiçbir şey yapmadan ayların geçişini izledi. Ne yazık ki henüz eski, sosyal ve pandemisiz günlerimize kavuşamadık. Hepimizin bildiği gibi pandemi süreci hala devam ediyor ve bir süre daha evlerimizde kalmamız gerekiyor gibi görünüyor.

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

Yavaş yavaş şoku atlattığımız ve bu sürece uyum göstermeye başladığımız bugünlerde, senin için pandemiyi verimli şekilde geçirmenin en iyi yollarından birinin, bir hobi sahibi olmak olduğunu düşünüyorum. Hazır evlerimizdeyiz, kimse ile temas etmiyor ve evde kalıyoruz, bari kendimize yatırım yapalım bu dönemde. Tamam ama, evde ne yapabilirim, nasıl hobilere sahip olabilirim gibi soru işaretleri hemen kafanda oluşmuş olabilir. Tam da bu soru işaretlerini gidermek adına, pandemi dönemi için 5 süper hobi önerisi ile geldim.

1) Yeni bir yabancı dil öğrenebilirsin

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

Bir lisan bir insan demiş atalarımız, ne de güzel demişler! Pandemi sürecinin en ideal hobilerinden biri olarak belki de bir yabancı dil öğrenebilirsin. Bunun için birçok web sitesi, uygulama ve kaynak olması senin avantajına. Aslında dil öğrenmek bir hobiden fazlasıdır, sana kattıkları saymakla bitmez ama izninle dil öğrenmenin birkaç faydasına değinmek istiyorum.

  • Bir dil öğrenirken aynı zamanda farklı bakış açıları ve düşünme yöntemleri de geliştirirsin, bu sayede beynin daha hızlı çalışır ve dinç kalır.
  • Yeni bir dil öğrenirken, önce kelimeleri ve basit bazı dil bilgisi kurallarını ezberlemek ile başlarsın. Başlarda sana belki sıkıcı gelecek bu süreç ama aslında, hafızanı güçlendirmek için en iyi yollardan biri bu süreçtir.
  • Öğrenmeye başladığın her yeni dil, aslında anadiline de katkı sunar.
  • Yabancı dil öğrenirken farklı kelime grupları ve sözcük yapıları öğrenirsin, bu da daha yaratıcı düşünmene yardımcı olur.
  • Vee tabii ki, farklı dünyaları tanırsın, farklı çevreler edinirsin. Öğrendiğin yabancı dil ile gerek okul hayatında gerek özel yaşamında, yurt dışı deneyimi kazanabilir ve özgüvenini arttırabilirsin.

2) Meditasyona başlama fikri nasıl?

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

Çok fazla strese maruz kaldığımız ve ister istemez hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bu süreci, meditasyon yaparak daha iyi hale getirebilirsin. Dil öğrenmek gibi, meditasyon yapmak için de yardım alacağın birçok farklı web sitesi, mobil uygulama ve video mevcut. Çoğuna ücretsiz bir şekilde erişip, evde geçirdiğin bu zamanları kendi lehine dönüştürebilirsin. Hem fiziksel hem de ruhsal anlamda sana fayda sağlayan meditasyona başlamak için sana birkaç neden verebilirim. Hem de bilimsel olarak kanıtlanmış 😉

  • Meditasyon yapmak stresini azaltıyor demiştim zaten hatırlarsan. 3500 yetişkin ile yapılan bir araştırma, 8 haftalık meditasyon süreci sonunda kişilerin stres, depresyon, anksiyete ve stres kaynaklı ağrılarının azaldığı görülmüştür.
  • Stresi azaltmakla kalmıyor ve stres kaynaklı ortaya çıkma riski olan hastalıkları da azaltan meditasyon, adeta bir ilaç görevi görüyor. 1300 yetişkinin katılımı ile yapılan farklı bir araştırma, travma sonrası stres bozukluğu, bağırsak sendromu ve fibromiyalji gibi hastalıkların etkilerinin meditasyon ile azaltılabileceğini gösterdi.
  • Belki stres kaynaklı, belki de farklı sebeplerden uyku sorunu çekiyorsanız yine sizi meditasyona davet edebilirim.
  • Meditasyonun yorgunluğu gidermek gibi güzel bir yanı da var. Örneğin, psikolojik olarak yarım saat meditasyon yapmanın, tüm gece uyumaktan daha fazla dinlenme sağladığı söyleniyor.

3) Daha önce hiç mandala denemiş miydin? Mandalanın büyülü dünyası ile tanış!

İnsanlık tarihi kadar eski olan mandala, Freud’un öğrencisi psikanalist Carl Jung tarafından “Bir mandala, benliğin bütünlüğünün psikolojik ifadesidir” olarak tanımlamış. Psikoloji tarafından bir tedavi yöntemi olarak kabul edilen mandalalar, bütün olmayı ve birliği temsil eden kozmik diyagramlardır. Dairesel şekiller sonsuzlukla olan ilişkimizi ve evrenle bağımızı bize hatırlatır. Bu dairesel biçimler bizi rahatlatır ve enerjimizi dengeler. Pema Chodron’ün de dediği gibi “Her insanın hayatı bir mandala gibidir – geniş, sınırsız bir çember. Kendi çevremizin merkezinde duruyoruz ve gördüğümüz, duyduğumuz ve düşündüğümüz her şey hayatımızın mandalasını oluşturuyor … Mandalanızda ortaya çıkan her şey uyanışınız için bir araçtır.” Tam da pandemi döneminde biz bize kalmışken, uyanışını mandala ile gerçekleştirmek istemez misin? ihtiyacımız olan pozitif enerjiyi mandala ile kazanabilirsin. İşte mandalanın bazı faydaları:

  • Mandala, yaratıcılığını geliştirir.
  • Farkındalığını yükseltmene yardımcı olur.
  • Odaklanma problemini ortadan kaldırarak, odaklanmanıza yardımcı olur.

Mandalada çizmek istediğin şekil tamamen senin seçimin. Aynı şekilde boyamak istediğin renklerde de tek sınır sensin. Çizim konusunda sana bir fikir verecek ve yardımcı olacağını düşündüğüm bir video paylaşmak istiyorum. Buradan, mandala çizim videomuza ulaşabilirsin. Denemediysen, şimdi tam sırası!

4) Çakralar açılsın mı? Pandemi döneminde yoga fikri..

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

5000 yıllık eski bir Hint felsefesi olan yoganın, karantina günlerinde sana eşlik etmesi bence süper bir fikir. Çoğumuzun bildiği gibi yoga hem fiziksel hem de zihinsel bir aktivite. Daha önce de bahsettiğim gibi, evde kaldığımız bu günlerde gerek fiziksel, gerek zihinsel ve ruhsal olarak biraz rahatlamaya ihtiyacımız varken, yoga senin için en güzel kaçış noktalarından biri olabilir. Birçok farklı yoga türü var, içinden sana en uygun olanı bulup çakraları açmanın bence tam zamanı! Yapman gereken tek şey, teknolojinin nimetlerinden faydalanmak ve küçük bir araştırma sonrası kendini yoganın huzurlu kollarına bırakmak. Fiziksel ve zihinsel rahatlama demiştim, peki nedir bunlar? Biraz daha yakından tanıyalım yoganın faydalarını istersen.

  • Evde kalıp bolca yediğimiz bu günlerde, yoganın diyabeti kontrol etmek gibi cazip bir yanı var.
  • Pandemiden kaynaklı oluşan stres veya depresyon hepimizin ortak sorunu. Yoga ise bunun en temel çözümlerinden biri çünkü yoga stres ve depresyonu azaltır.
  •  PMS döneminde oluşan şiddetli ağrıların, yoga ile azaltıldığını biliyor muydun peki?
  • Yoga sayesinde kronik bel ve boyun ağrıların ile de vedalaşabilirsin. Düzenli yoga egzersizleri yaparak duruşunu düzelterek, bu ağrılarından kurtulabilirsin.

5) Mutfakta harikalar yaratmaya var mısın? Haydi yemek yapmaya!

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

“Bunu ben evde de yaparım yaa”, “ne var bunu yapmakta” dediğin tüm yemekler belki de bugünü bekliyordu. Bol bol zamanın varken, kendine zaman ayır ve hep yapmayı istediğin o yemekleri yapmaya başla. İhtiyacın olan tüm tarifler bir tık uzağında.. Usta şeflerin videolarını izleyebilir ve internet sitelerinden yeni ve farklı tarifleri deneyebilirsin. Bence yemek yapmak pandemi sürecini değerlendirmenin en iyi yollarından bir diğeri olabilir. Neden mi?  Yemek yapmanın, psikolojine olumlu etkileri olduğunu duymuş muydun? İşte bu yüzden..

Örneğin, yemek yaparken arka planda bir şarkı açıp eşlik ettiğiniz anı düşünün. Mutluluk bence bu! Sevdiğiniz birine yemek yaparken de olumlu bir ruh yapısına bürünürsünüz. Psikolojine olumlu katkıları olan yemek yapmak, aynı zamanda bir gelir kapısı da olabilir senin için. Nasıl mı? Buraya tıklayarak, yemek yapmak hobisini nasıl bir kazanç kapısına çevirebileceğini öğrenebilirsin. Ayrıca “hobim işim olsun” diyorsan da “Gelir Elde Edebileceğin 6 Hobi” yazımızı okuyarak, para kazanabileceğin diğer hobileri de öğrenebilirsin.

UNUTMADAN! Pandemi dönemini en verimli şekilde geçirmen için hobi tavsiyeleri verdik. Umarım sen de kendine en uygun hobiyi bulur ve bu süreci mümkün olan en verimli şekilde değerlendirirsin. Hobbycorn bir aile ve sen bizim için çok değerlisin! Kendine dikkat et ve önlemlerini almayı unutma. İşte zaten bildiğin ama hatırlatmak istediğim bazı önlemler.. Sevgiler..

Görsel freepik’ten alıntıdır – www.freepik.com

Yazar:

Ebru Kırımlı

İstanbul Üniversitesi – İşletme

İlişkili Gönderiler

Leave a Comment